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時後再加入胡蘿蔔繼續煲，過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鐘左右，最後加入適量鹽、味精即可。 營養提示：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質的質量和利用率。因為食物中所含的不同的氨基酸排列具有互補性，可以使不同食物脂肪保持合適的比例，以保證必需脂肪酸的入量，同時不增加飽和脂肪對脂肪代謝及心腦血管系統的壓力。除此之外，有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。

第四十九章　狐狸對色狼

昨天因為艾艾家裡有急事加上身體不舒服出現了斷更的情況，請大家原諒，這是今天的更新，晚些會二更補上昨天的章節，謝謝大家！元旦快樂，HAPPY牛YEAR！ ———————————————————————————— “你是誰？”宇文瑟高傲地斜睨了眼悠然自得瀟灑而來的鳳景澄，瞅著他那張俊逸得不似男人的臉就來氣，尤其看到邀月坊的姑娘們都只為他一個人瘋狂了，這叫往日裡風頭佔盡的他怎麼咽得下這口氣。 “我是——”鳳景澄將手中摺扇一合，淡淡頷首微笑，“樂師。” “嘁！我還道是誰呢，原來不過是區區樂師！”宇文瑟一聽，眉頭不覺鄙夷地微挑了一下。 “呵呵，久聞大筇國第一才子沐王爺大名。”鳳景澄笑眯眯地拱手朝宇文瑟施了一禮，唇角優雅地弧線上揚，微笑著說，“聽說沐王爺才華橫溢，在各方面都有涉獵，不過——”鳳景澄話鋒一轉，故意壓低聲音，卻清晰得讓那個每個人都聽得清，“在下看來，沐王爺最擅長的不過就是花中炫耀罷了，竟然連這最簡單的曲中留白都聽不出，嘖嘖，可惜可惜。” “你說什麼！”心高氣傲的宇文瑟何曾讓人如此當眾鄙夷過，登時惱怒地翻臉了。 “怎麼了？難道第一才子沐王爺就如此氣度？呵呵，那請恕在下得罪了。”鳳景澄風雅地悠然把玩著手中的摺扇，臉上的表情沒有半分道歉的意思，反而微翹的唇角更添幾絲譏誚，氣得宇文瑟鼻子都歪了。 “好哇！你是懷疑我的能力是吧？哼，有本事不妨來較量一番！”宇文瑟何曾受過如此的氣，加上多喝了幾杯酒，便拋卻身份和鳳景澄這個樂師卯上了。 “呵，不敢，萬一在下不小心贏了沐王爺，那可怎麼是好？”鳳景澄輕笑著搖了搖頭。 “你要有那個本事才行！”宇文瑟不屑地掃了他一眼。 “既然如此，那不妨讓在下陪沐王爺玩一下，就當助興吧？”鳳景澄挑了挑眉頭，淡笑地望向宇文瑟。 “好！”宇文瑟一口應承了下來。 金湘玉正在房間裡算賬，突然聽綠禾報告說鳳景澄和宇文瑟較上勁了，趕緊放下賬簿，追了過來，一見到前廳裡兩位未戰硝煙起的模樣，趕緊擠了過去。 “要死啊，鳳景澄！老孃讓你呆在這裡可不是教你壞事的！你知不知道你在和誰說話！”金湘玉怒氣衝衝地瞪著鳳景澄吼完，轉又陪起笑臉對宇文瑟說，“沐王爺，您如此尊貴的身份，就不要和我這裡的小樂師計較了，他初來乍到，不懂規矩，您大人大量哈。” “玉姐，他們兩個要比試一下，你瞧大家都期待著，你就別掃興了嘛！”蘇晴晴氣死了這兩個總是欺負她的傢伙，一心要看他們好戲，便故意煽風點火了起來。 “比你個頭！誰讓你們兩個人跑到前面來的！給我滾後面幹活去！”金湘玉沒好氣地橫了她一眼。 就算宇文瑟不計較身份，一心要和鳳景澄整個高下，她金湘玉也不會傻得讓他們在邀月坊比賽。 若宇文瑟輸了，他堂堂沐王爺豈能下得了面子？到