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人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習慣改過來，天下太平。

23、要求別人是很痛苦的，要求自己是很快樂的。

24、不敢生氣的是懦夫，不去生氣的才是智者。

第49章：練習專注當下

為什麼總是感到不夠專注，時常分心？

這是現今社會許多人會感到的一個疑問，那就是無法讓自己的心靜下來，無法好好完成眼前的事情，或是做事效率變得很差，科技進步的同時，也干擾了我們的生活，社交網站的盛行、實時通訊軟體的便利，增加了我們分心的來源，讓我們無法好好做事，好好把自己的心靜下來。

所謂的專注當下（mindfulness）意思是用心體會每一分、每一秒，專注當下意味著你不會受到噪聲干擾，你能體會到每一分、每一秒正在流動，你感到自己正在活著，你能夠很專心的做一件事，專注到讓你忘了時間的存在。

專注當下是很有威力的一件事，它能夠讓你提升做事效率、減輕壓力，增進你的專注力，讓你不受到其他事情干擾，它讓你變得更好了，如果你能時時專注於當下，你一定能夠變得很成功。

任何事情，只要你無法專注，就會影響自己的學習力以及做事的效率，提升專注力，才能讓事情事半功倍。

專注力與執行力不同，但同樣都能讓你更快達成目標，專注力的效果在於提升做事效率，讓你用更少的時間完成更多的事，而執行力在於執行的速度，有執行力沒有專注力，就像是隻有效果，但是沒有效率。

當你經常被外在事物打斷，例如電話、簡訊、小孩或只是想請教你一下的客戶，當你自己打斷自己或努力想一心多用，同時處理許多事情而頻頻分心時，你對生活的掌握感就會弱。分心不僅讓思緒脫軌，還會讓你失去自己。

要練習專注力，可以從自己本身開始，學會傾聽周遭的事物，當你乘車的時候，聽聽窗外的聲音、旁人的談話聲，當你在做事的時候，把重心放在當下，用心體驗周遭發生的每一刻。

每天只要學會專注，你的內心就會變得更平靜，你也會變得更有自信，對於想成功的人來說，練習專注力是不可缺少的一件事，專注力是一種全神貫注的狀態，它對我們的重要性遠超過自己所想象的。

停止分心吧，然後專注在當下的生活，生活中唯一能確定的，就是此時此刻的每分每秒。

所有成功的人都有一個很簡單的特質，就是專注。一個人能否持續地專注在自己所認為重要的事情上，將成為他未來能否成功的關鍵。

如果你做的事情不是你喜歡的事，你將會發現自己很難專注在這上面，因為不會有人想讓自己長期持續專注在自己不喜歡的事情上，反之，如果你做得事情是你喜歡的，你就容易達到專注。

把握現在，不要分心，專注在此時此刻，重要的事上面。今日你所選擇關注的事，創造了屬於你自己的現在。你選擇專注在什麼事情上，那件事就會在你的生命中佔有一個重要的位置，任何你持續專注的事，就會逐漸產生力量。

假如你對每個上門的事物都要做出反應，不但專注力會被打斷，也會逐漸忘了自己究竟想要的是什麼。所謂的專注，就是活在每一刻，不去想一些其他多餘的事物，把注意力放在現在的每分每秒，專注當下讓我們變得更好、更有自信。

第50章：內向的人為何更易成功？

談及成功，很多人會認為外向的人更易於取得成功。他們的特點在於一有想法就馬上說出來，交流的時候也信心滿滿。

但是，無論外向的人多麼的外向，多麼的自信，以下的幾點原因卻可以詮釋為什麼內向的人更容易成功。

1。他們總是在傾聽