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。然後他默不作聲的出去了。

付歡望了眼他的背影，心頭五味雜陳。

很快，江厲行拿了一雙女士慢跑鞋要她換上。慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底比較柔軟，適合在跑步機上使用。

另她欣喜的是，這雙鞋的大小剛好合適，37碼。

“來，先喝點東西。”江厲行不不知道又從哪裡端過來一杯蘋果汁遞給她。原來，使用跑步機前，最好別空腹，不然容易造成運動型貧血，隨便喝杯水或者果汁飲料類的，能讓你體力充沛的訓練。

他大約的估計了一下她的運動水平，在跑步機儀表盤上噼裡啪啦的輸入了一套程式，由於速度太快，她只看到了一個“心肺功能模式”，隨之跑步機啟動，而她也在他的指導下試著跑了起來。

“注意站在跑帶的中間位置。”他說道，“不要太靠前了，小心踩到底座。”

“不要倒著走！”

“太快了，慢慢加速！”

“不要聳著肩，收腹挺胸！”

“眼睛看著前面，別左顧右盼”

……

堅持了不到十分鐘，她已經累得氣喘吁吁，“可以停了嗎，我堅持不住了！”

“不要立刻停下來。”他嚴肅卻又耐心的提醒道，“慢慢把速度調下來，直到慢走的狀態，不然容易頭暈~”

“好。”她根據他說的方法，逐步調整，直到跑步機停止，她也下到地面喘著氣。而他立刻又端過來一杯水，讓她喝下去。

跑了這麼一圈下來，頓覺整個人神清氣爽。

“還能堅持嗎？”他雙手抱在胸前，看著她緋紅的臉頰問到。

“當然！”她感激的點點頭。簡單休息一下，就進行下一輪準備。

今晚的主題就是跑步，也是體能訓練的第一項，耐力訓練。

跑步機上的訓練，可以明顯的提高睡眠質量，增加大腦供血供氧量，增加肺功能，增加血液中氧氣的攜帶量。也能讓心臟跳動的頻率大大提高，加強肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力，面板、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。

因此，跑步是他所謂訓練她體能必經的一個環節。

斷斷續續的跑了差不多有二十多分鐘，她掌握到了所有應該注意的細節，甚至都可以根據自己的實際情況進行跑步機的模式調節了。而江厲行，也上了旁邊的另一架跑步機，跟著她的節奏，算是陪她一起跑起來……

從來沒有想象過，她能有這樣的機會，在這個男人的健身房裡，跟著他一起汗流浹背的跑著步。或許過了今天以後，她應該再次對他刮目相看了吧。他也並不是那麼的高不可攀遙不可及，他是有傲氣有脾氣的，但偶爾也會很‘接地氣’。

偶爾偏過頭看他一眼，他是那麼的高大挺拔，此時只穿著一件灰色背心，露出粗壯的手臂和寬闊結實的肩膀，而那背心的前面緊緊的貼著發達的胸肌，肌肉線條堪稱完美，腹部更是看不到一絲絲的贅肉～本來身材條件就得天獨厚的他，加上長年累月的戶外運動和健身訓練，自然煉就了這麼一副足以令所有女人垂涎三尺臉紅心跳的男模身材。

是的，僅僅是看到這身材，她也忍不住心旌盪漾了一番，趕緊移開視線，看著前面，告誡自己千萬不要有那些可怕的想法。她已經是孩兒他媽，早就過了談情說愛的年齡，更何況，她現在還是個可憐的失婚少婦，心已凋零，面容枯萎，不再年輕，不再美麗…這樣的女人，老老實實為自己和孩子生活下去就是，怎麼還配擁有幸福……她一直