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它主要伸展腿部韌帶。促進骨盆區域的血液迴圈。緩解坐骨神經痛，是有利於生產的聯絡。

前面三個動作做完，秦晴已經很是無力了。

但好在設計這套孕期瑜伽的人懂得勞逸結合。設計了接下來的兩個簡單動作收尾。

只需雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，雙臂向上，雙手互扣，拉開身體，保持1、2分鐘，這個動作就算完成。

再雙膝垂直跪在地面上，雙臂也垂直扶地，呼氣，身體從地面抬起，雙臂雙腿伸直，眼睛向下看，尾骨向上用力，腋下儘量伸展，腳趾朝向正前方腳跟向後踩保持1…2分鐘，趴下休息，重複2…3次。整套動作就算完成了……

秦晴正赤著腳做到第四個動作，正挺著肚子雙手高舉交扣，深呼吸著時。

“哐！”的一聲巨響，房門突然開了，秦晴嚇得慌忙舉著雙手回頭，慌忙放下自己的雙手。

什麼人竟然敢這樣闖她的屋子？秦晴疑惑極了，因為牟瀟瀟可是嚴令幫眾不能打擾她的！

但她還沒聽見來人的身影，她已經探測到了來人的腦電波，竟在咒罵著牟瀟瀟這位大小姐，說她飛揚跋扈，不識抬舉，竟然敢一而再再而三的拒絕他凌雲志這個凌家繼承人！

還沒來得及反應過來來人的腦電波，凌雲志已經皺著眉頭進了秦晴的屋。

秦晴這才仔細的看清凌雲志的樣子，果然不愧是曾經的小霸王，橫眉冷目，面無表情，不怒而威。小小年紀，眼中竟帶著陰鬱，最主要是他身上有著濃郁的殺氣，顯然他不止殺了一人。

“你進來做什麼？”

秦晴並沒有衝動的上前，反而後退了幾步，撈起外衣反蓋在自己的胸前，護住了大肚。

凌雲志這才發現屋裡還有一個衣衫不整的女子！

但是他沒有後退，而是皺眉看著秦晴：“你是誰？牟瀟瀟呢？你……？”

秦晴探測到凌雲志心裡的疑惑，他在看見她時心裡猶疑不定，且還對牟瀟瀟的人品有了懷疑！

這可不是開玩笑的事情，秦晴只能拉著衣服，低下頭，裝作一副羞怯的樣子說道：“小婦人秦氏，是大小姐的朋友，大小姐外出了，這是內院，請公子移步……”

就算是為了維持牟瀟瀟的聲譽，秦晴也得逼著自己裝成一副大家閨秀的樣子。

非禮勿視，非禮勿言，非禮勿聽。

身為牟瀟瀟的朋友，客居在河莊中，如今她突兀遭受到凌雲志的非禮之視，她已經做出了一副希望凌雲志早點離開，不敢看凌雲志的樣子，自然便有幫眾上前將凌雲志趕出了房屋。

不過凌雲志卻一直陰沉著思索，眨眼便讓秦晴探測到了一個不可思議的資訊，大吃一驚！

卻原來凌雲志自從十五歲那年繼母嫁進凌家後，便過上了每日裡擔驚受怕的生活。

繼母進門三年，如今已有一子一女兩個親生孩子了。

而他是凌霄亡妻的嫡子，無形中影響了繼母希望親自繼承家業的計劃，於是便多次被暗殺，都被他躲過，卻養成了他萬事埋在心裡，外表開始跋扈，其實心思深沉的性格。

他本來是對娶不娶牟瀟瀟都是抱著無所謂的態度的。

但是後來當他仔細想過之後，卻發現如果他娶了牟瀟瀟，基本上也就穩定了他日後繼承家業的繼承人資格，還有可能得到青頭幫這個發展迅速的凌雲縣第二幫派的幫主認可……

若說原本他在凌家是孤立無援，還隨時身在危險中。那麼他與牟瀟瀟結婚之後，便極有可能利用牟家和牟瀟瀟，搬出府外居住，培養自己的勢力，還能乘勢收買青頭幫的人心。

如此百利無一害的事