第185章 理性情緒療法(第1/2 頁)

我笑著跟青牛師父交心道：“也不算是奇奇怪怪的東西。

我之前看《黃帝內經》講，百病生於氣。

那是不是可以理解為，不生氣就不生病？

而且生氣，直接能引起人體內‘炁（音qi）’機的紊亂。

所以，我對‘氣’的這部分內容，很感興趣。

國內國外，相關內容，我都有留意一些。”

青牛師父對這個話題，也很感興趣，他興致勃勃的跟我分享道：“你別看我現在只是講風水，但之前，也跟師父學過一些養生術。

我師父以前，給我們講過一個小笑話兒。

說我們普通人啊，鍛鍊身體的話，一般只能鍛鍊肌肉和筋骨。

也就是說，只能練練胳膊腿兒的。

像五臟六腑啊，很難鍛鍊到。

無論我們願不願意，心臟啊，腎臟啊，肝臟啊，他們該怎樣還是怎樣。心該跳還跳，血該流還流。

我們很難干預到它們。

改變內臟運動節奏，最快的方法，就是生氣。

瞬間就能氣的，小心臟跳的砰砰的！”

我被他認真講笑話的樣子，逗的哈哈的。

青牛師父平時看起來嚴謹古板，難得他還能講個笑話。

笑了一會兒，他說道：“心藏神，肝藏魂。

最容易擾亂我們神魂的，就是情緒。”

“對，”我介面道：“所以我平時除了看些易經風水方面的書，也經常也看點兒心理學。

多瞭解一下情緒方面的原理，用以尋求內在的平靜與安寧。”

“不錯。來，一起聊聊剛剛你提到的那個……理性情緒療法。”

我看青牛師父饒有興趣的樣子，便向他大概的介紹了一下。

理性療法，是阿爾伯特艾利斯創立的，一位美國的心理學家。

基本原理是，以理性控制非理性。

該理論認為，人受到情緒的困擾，不是源於外在的事件本身。

而是，人們對這些事情的看法，才是情緒起伏的根源。

他們透過幫助病人改變認知，以減少情緒困擾和行為上的異常。

青牛師父無奈道：“外國的東西，真不好理解啊！”

我笑道：“也不難理解。

你剛剛做的就是。

如果我是老師，課堂吵吵鬧鬧的要失控了似的，我會惶恐。

但我看你在那裡，還樂滋滋的抄筆記呢！

也就是說，同樣一件事，不同的人有不同的理解，就會導致不同的情緒和結果。”

“你這麼說我就理解了，”青牛師父點點頭道，“你是說，同樣是教室吵吵鬧鬧。

你會以為他們不省心，這是個不好的事兒，失控的感覺你不喜歡。

但我覺得，大家各抒己見，我還能趁機開闊自己的眼界，是件好事，我反而會覺得很開心。

開心，還是不開心，與事情無關，只跟自己的想法有關，對嗎？”

“對！理性情緒療法，也被稱為：拿回情緒的主動權。”我詳細解釋了一下，“他細分為AbcdE五個步驟。

A（Activating events）誘發性事件；

b（believes）信念。即個人對誘發事件的評價、解釋、看法；

c（consequences）後果。即導致的情緒和行為結果；

d（disputing）質疑。即與原本的信念辯論，重新解讀；

E（Effects）效果。即透過疏通，產生積極的情緒和行為。”

青牛師父很認真的聽我講完，想了想，總結道：“這不還