第19章：傳授何雨水改版五禽戲(第1/2 頁)

“雨水，在教你練功之前，我先和你說說要教你的功夫叫什麼，以及它的來龍去脈！

我要教你的這套功夫叫五禽戲，是經過我師傅改良的。”段鴻軒又搬出來那個莫須有的師傅！

“你師傅？鴻軒哥，認識那麼久，我怎麼從來不知道你還有個教你功夫的師傅？而且以前也從來沒有聽叔叔阿姨提到過？”何雨水很是疑惑。

“呃！這個師傅說來話長。就先簡單跟你說一下吧！

我小時候身體不好，身子骨弱。我這師傅是個脫了道袍的老道士，偶然認識，就教我一些強身的功夫，還教我醫術。

你也知道我學東西特快，很快就把師傅教的一些功夫都學會了，剩下的就是自個兒花功夫慢慢練了。

醫術上師傅也幫我把基礎打好了，剩下的也就是慢慢花功夫了。所以後來師傅也就離開了，那時候還不認識你呢！

後來幾年師傅也來過，但是不願見外人，我們一家子也就沒刻意去對別人說，所以你也就不知道。

師傅年紀太大了，按年紀都能當我太爺爺了，前幾年師傅由於年紀太大就去了。我們一家就更不可能沒事去告訴別人師傅的情況，所以你不知道。別說你不知道，連我乾媽都不知道！

師傅的大概情況就這樣。下來我給你說說要練的這套五禽戲。

五禽戲，是漢代名醫華佗參照了前朝尤其是先秦的導引之術，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴這五種動物的動作創編出了一套防病、治病、強身健體、延年益壽的導引功法。

它是一種外動內靜，動中求靜，動靜兼備，有剛有柔，剛柔並濟，練內練外，內外兼練的仿生功法。

由於它是模仿五種動物的動作，所以鍛鍊的時候，要注意全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要儘量模仿這五種動物，從而達到養病強身，養生延壽的效果。

這五種動物呢，一是虎，練四肢，二是鹿，練頸部，三是熊，練腰椎，四是猿，練關節，五是鳥，練胸腔。

每天練上幾次，就會感到周身輕鬆，胃口大開。如果哪天覺得身子有點不舒服，那就認真做上幾遍五禽戲，把身體活動開，直到出一身透汗，馬上會感覺輕鬆很多。

華佗曾經說過——體有不快，起作禽之戲，怡而汗出，身體輕便而欲食。

華佗被曹操殺死之前，就已經把五禽戲都傳給了他的幾個徒弟。他這幾個徒弟據記載都活到了百歲以上。

那華佗又是怎麼想起創編五禽戲的呢？據說有一次他在行醫途中，看到一小孩兒，用手抓著門不停的晃著，門軸摩擦的吱呀吱呀的響。

華佗就想到了戶樞不蠹，流水不腐的道理。從而想到人的大多數疾病都是由於氣血不暢和瘀寒停滯而造成的，如果人體也能像戶樞那樣經常活動，讓氣血暢通，自然就會增進健康，不易生病了。

於是就花大量的時間專心研究前朝，尤其是先秦的一些用於鍛鍊身體的導引之術，並透過不斷的改進，從而創造出了五禽戲。

透過模仿猛虎猛撲呼嘯，小鹿愉快飛奔，猿猴左右跳躍，黑熊慢步行走，以及鳥兒展翅飛翔等動作，達到清利頭目，增強心肺功能，強壯腰腎，滑利關節，增強身體素質，從而祛病強身，養生延壽。

我師傅把這套五禽戲又加上了呼吸吐納，五禽戲本身和這套特殊的呼吸吐納之法結合，鍛鍊效果更好，所以雨水你要認真學，認真練，到時候不但身體越來越好，而且耳聰目明，學東西也會更快更輕鬆！”段鴻軒說了這麼多，口都幹了，端起茶杯，喝了幾口。

何雨水越聽越興奮，等到段宏軒暫時停下來，就趕快問到：“鴻軒哥，你這麼聰明，學東西這麼快，是不是就是因為你從小練五禽戲的原因？”

“