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可以較能效控制自己的進食，不至胃口大開吃下太多食物。這是很有趣的色彩心理學，大家不妨嘗試看看喔！

◆將穿不下的洋裝掛起來、寫日記、冥想變瘦超強三合一法則很多人會運用想象力來減肥，其實這是一個不錯的激勵方法，所以我建議大家不妨大膽一點，掛上一件超正、超低腰、超火辣的洋裝來砥礪自己，想象一下自己瘦下來穿這件火辣洋裝時會是什麼樣子，或者把那件以前穿上時超好看、現在因為發胖穿不下的裙子或衣服拿出來，想象一下自己再次穿上它時那美麗的樣子，藉此道具“具體想象”自己變漂亮的樣子，都有助於你繼續瘦下去的決心，讓你朝目標努力。

另外我個人也很推崇寫未來幸福日記！這是我多年前實驗過的方法，現在也還在用，效果非常好。在這本日記中，我會將自己想做的事、想擁有的事物、想談戀愛等夢想一一寫下，愈具體愈好，然後朝這些理想目標慢慢去實現。現在回想起來，這跟現下流行的吸引力法其實是有異曲同工之妙呢！

然後再配合無敵的“超級冥想法”，想象時間為早上起床後與晚上睡覺前，這時候腦波─α波與θ波的量達到最大，自己想象的事最容易為大腦接受。具體地想象自己變瘦變美，大家稱讚你的模樣，想象自己被人追求、得到喜愛的模樣，天天心情都沉浸在快樂中，願望也會快速實現。

◆戀愛FEEL有助減肥你可能正感傷著為何沒人來愛你，但在這之前我想先請問你，你真的已經準備好可以戀愛了嗎？如同偶像劇演的一樣，每個人的真命天子天女出現時間無法預料，所以你一定要讓自己保持隨時準備好“戀愛FEEL的狀態”才行！

教各位美女們一個小技巧，你可以在公司內尋找一位覺得還不錯的帥哥來練習；這個物件即使是不可能交往的也沒關係，只要你覺得他具備有“看到他會開心”的條件就可以。如果是會臉紅更好，因為當你看到他時有這些反應，腦內啡等有益減肥的荷爾蒙會大量分泌，你就會有動力天天打扮，也會更想要展現美麗的一面。

假如公司內真的找不到這樣的人，那麼也可以試著找便利商店店員、早餐點老闆，總之，把觸角往外延伸，培養這樣的“戀愛FEEL”就能一直散發戀愛能量，有助減肥。不過，如果對方不是你熟悉的人可千萬不要弄假成真，否則亂愛一通可是很傷身的唷！

另外還有一招就是多看浪漫的電影也不錯。因為我發現很多沒桃花的人都只是嘴上抱怨沒桃花而已，本身對愛情好像並沒有那麼嚮往，所以，這時候你不妨多看愛情電影，讓大腦體驗虛擬戀愛感覺，散發出戀愛磁場和波長，幻想自己就像那女主角邂逅心儀的男生，如此一來想談戀愛的心會愈來愈明顯，也會讓你更想要變瘦變美喔！