第34章 每天開始鍛鍊身體(第1/2 頁)

修好小磨盤，白晶晶又看了一下被烘烤的食物！

水泥板熱的比較慢，保溫效能好，等熱起來烘烤均勻！

白晶晶又往風灶里加了點柴禾，加大了火力！

估計明早就能收起來了！

被火烤的熱乎乎的，白晶晶鋪上被子，躺了進去！

再次進入了冥想之中！

這些天的冥想對於空間的擴張效果越來越小了，剛開始的時候，冥想效果好，每天空間能擴張個四五平米！

現在有三十平米的空間了，每天的擴張速度就慢了下來！

冥想對身體的放鬆效果還是槓槓的！

今晚要烘烤食物，白晶晶得起來加柴，如果躺下去就一覺睡到大天亮了！

白晶晶乾脆起身，坐了起來，雙腿一盤，打坐閉目養神！

打坐對精神的放鬆效果也很好，白晶晶可能是筋脈不通的問題，打坐個一個小時左右就會腿腳痠麻，需要起來活動一下！

打坐更方便白晶晶照看烘烤食物的工作！

雙腿一盤，呼吸放緩慢，一呼一吸，白晶晶注意力集中到呼吸上，不一會兒，就進入了冥想之中！

白晶晶是被腿部的痠麻感覺給驚醒的，睜開眼睛，一室漆黑，灶膛也沒了火光！

白晶晶開啟頭燈，打量一下屋內，看腕錶時間，已經過去了一個多小時！

風灶裡的柴禾已然燒成灰燼！

白晶晶用手掰開酸脹的小腿，腿已經麻的沒有了知覺。她的手指緊緊地按壓小腿的肌肉，試圖讓它們放鬆下來。

白晶晶感受到了肌肉的緊繃和痠痛，這種感覺讓她幾乎無法忍受。她的嘴唇微微顫抖著，發出了一聲輕輕的呻吟！

打坐這件事，放鬆的是真快，腿疼也是真疼！

聽說雙盤功夫好的人一個小時打坐能頂四五個小時的優質睡眠！

白晶晶也試過，放鬆效果很好，就是她一直無法克服腿腳痠脹的後遺症，這種酸爽實在是無法用語言形容！

她只是單盤，還達不到雙盤的程度，每次都疼的不行！

白晶晶坐著，用力伸直雙腿，腳尖伸直，再回勾，反覆多次，麻木的雙腿迅速恢復了知覺！

白晶晶勉強站立著，去給風灶加柴禾，重新點燃爐膛！

看了一下烘烤的食物，效果不錯，都縮水了不少！

摸了摸水泥板，還是溫熱的，白晶晶用頭燈照著給水泥板上的食物重新翻了一個面！

明天一早，就可以收起來了！

白晶晶給食物翻好面之後重新坐進了被子裡！

繼續單盤打坐！

白晶晶對打坐產生了一點興趣，想要挑戰自我！

當初在和平年代的時候，沒有找虐的愛好，打坐幾次之後就放棄了，也就練練瑜伽，做做冥想！

如今在廢土世界，危機四伏，整天的體力活動，身體損耗很大，打坐這種對身體與精神的恢復程度都很好的活動就很有必要了！

打坐可以為白晶晶節省大量的時間，而且打坐的時候，人對周圍環境的刺激很敏感，能感受外界的聲音，一旦有了危險能更快清醒過來！

“不就是腿麻麼，大不了忍一忍！”

白晶晶的忍耐力還是不錯的，以前是沒必要受罪，如今有好處，為啥不做！

白晶晶覺得她也要為自己增加一點身體方面的鍛鍊了，只是單純的進行勞作可是不行！

王大媽的兒子聽說身手很好，還是遇到了危險，在廢土世界，好的身手很有必要！

來自那個資訊爆炸的和平年代，對身體各方面的鍛鍊方法簡直不要太多！

白晶晶腦子裡就記著不少，從印象深刻的中小學生