第12章 跆拳道俠女(第2/3 頁)

先做腳靶練習。兩人一組的腳靶練習是這樣得到：先是左右橫踢50次由中向高增加難度，再是左兩次、右兩次橫踢30次由中向高增加難度，之後是單腿橫踢（50次、40次、30次、20次、10次）遞減法也是由中向高增加難度，最後是跳踢（50次、40次、30次、20次、10次）遞減法也是由中向高增加難度。哎，鄭赫希，你來幫忙做個示範吧！”白師姐喊來了一個高壯男生，“他也是高二的，現在是黑帶一段了。”

我點頭示意：“鄭師兄好。”

鄭師兄拿著腳靶，白師姐示範，二人配合默契地給我演示了腳靶練習。“你來試試看。”白師姐向我示意。

這和女子防身術的踢腿有些類似。我開始對著白師姐做腳靶橫踢練習。先是左右橫踢50次。

白師姐先是指點我動作要領：“膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線，支撐腳外旋180度，髖關節往前順，身體與大小腿成直線，一定要嚴格注意擊打的力點正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是“麵糰”“鞭梢”。”

待我掌握要領，她就拿起腳靶，示意我開始左右橫踢。“對，抬高，用力，很好！”由於我有踢腿基礎，所以這個腳靶練習對我沒什麼太大的難度。

“好像對你都沒什麼難度啊！”白師姐有點挫敗。“那你拳法和閃躲學過嗎？”

“我只學過女子防身術裡面的，不知道跆拳道的怎麼樣。”我微微喘氣回道。

白師姐再展示給前手直拳和後手直拳，步法閃躲和身形閃躲。我都一一做得很標準。

“嘶，你學的女子防身術和跆拳道的身法幾乎差不多呀！不如我來淺試你的身手，放心，我會很有分寸的。”

我愣住了，這也太快了吧。“不知道你的基礎，就不能找到適合你的訓練方式，你放心吧，我們去那的墊子上，不會有事的。”白師姐向我解釋她的用意。

我隨著她來到專業訓練的墊子上。為了安全起見，白師姐給我戴上護具。我倆對立而戰，“你先來。”白師姐示意我。

我想著之前的身法，前後跳躍移動，之後凌空飛起右腳踢向白師姐，白師姐快速移動閃身，我連續左右橫踢，均被師姐一一躲過。

“呼，好累。”我趁她不注意來了個右後旋踢，沒想到她居然也側身閃過，順勢來了個後手直拳衝向我的面部護具，我一個不注意倒在了地上。嘶，好厲害啊！

白師姐過來把我拉起。“沒事吧！小蘇”我搖搖頭，“沒事，師姐，我們再來。”

“你基礎很紮實，但是沒有技巧和經驗，所以才馬上被我打到要害。你要手腳並用，既要找到對方弱點，又要注意保護自己的重要部位。”說著，師姐向我演示我剛才面對她的後手直拳可以怎樣對應。

“鈴～”下課鈴響了。這一個半小時過得也太快了吧，我不停地倒地起身，但是一點兒也不覺得疲倦，反而樂在其中。“小蘇，下週見。”“謝謝師姐，下週見。”我們躬身互相行禮。

“蘇初璃，你摔了多少下啊？需不需要我教你我的獨門絕技對付小白啊！”謝庭玉似乎對於師姐把我踢倒很是樂在其中，還很自來熟地勾住了我的肩。

“我是初學者，摔倒是正常的。我有師姐教我，不需要你。”我一把甩開的手，往更衣室走去。

我脫下滿滿汗臭味的道服，發現內衣都溼透了。

“小蘇，下次來練習記得帶上換洗內衣，這裡的洗手間可以淋浴。對了，這個噴劑給你，這是日本進口的，噴在紅腫處可以舒緩痠痛。”師姐對我微微一笑，轉身洗澡去了。

哦，我好喜歡這個師姐，直爽熱情，江湖俠女呀！

我帶著道服和噴劑出了更衣室，發現原珂軒和謝庭玉站在門口。“學長。”